Yoga
Quais os benefícios do Yoga?
Físico
Aumento da capacidade respiratória, fortalecimento do sistema imunológico, rítmico respiratório mais lento, maior relaxamento muscular, eliminação do estresse físico, equilíbrio do sistema glandular, sono profundo e restaurador, etc.
Emocional
Equilíbrio das emoções e sentimentos.
Mental
Maior concentração, auto-estima, autoconfiança, relaxamento mental, autoconhecimento.
Yogilates®
É uma técnica que integra o melhor dos exercícios de flexibilidade do Yoga com o desenvolvimento de força do Pilates, relaxando a mente e desafiando o corpo.
A técnica foi criada pelo dançarino, coreógrafo e instrutor de fitness, o norte-americano Jonathan Urla. Ao sair de uma aula de Pilates para a de Hatha Yoga, notou que as posições lhe saíam mais facilmente. Fazendo o percurso inverso, reparou que o relaxamento e respiração fluíam mais naturalmente no Pilates. Foi o suficiente para ele criar um programa de treino que une todos os benefícios principais em uma única técnica: Yogilates.
A Yogilates® representa uma evolução de ambas as técnicas para quem precisa se recuperar de lesões, corrigir os desequilíbrios e que busca também o desenvolvimento muscular, oferecendo ao praticante flexibilidade, equilíbrio, postura (elimina a rigidez da coluna vertebral), autocontrole, definição do contorno corporal e entre tantos benefícios, é um estilo de vida!
Venha conhecer esta técnica e compreender melhor todos os benefícios que oferece ao seu corpo e mente!
